ഈത്തപ്പഴത്തിൻ്റെ പ്രധാന സവിശേഷതകൾ അറിയാം

 

ഈത്തപ്പഴം (Dates) ആരോഗ്യഗുണങ്ങളാല്‍ സമ്പന്നമായ ഫലമാണ്. ഇതിന്റെ പ്രധാന സവിശേഷതകള്‍ താഴെപ്പറയുന്നവയാണ്:

പുഷ്ടികരമായ പോഷകഘടകങ്ങൾ:

Dates എരിഞ്ഞാൽ എളുപ്പത്തിൽ ശരീരത്തിൽ ഉള്ള ശക്തിയിലേക്ക് പരിവർത്തനം ചെയ്യാവുന്ന പുഷ്ടികരങ്ങളായ ഘടകങ്ങൾ അടങ്ങിയിരിക്കുന്നു. ഇത് മധുരവും ഫൈബറും വിറ്റാമിനുകളും, മിനറലുകളും, പോഷകങ്ങളുമായി സമ്പുഷ്ടമാണ്.

ഉറവിടം: 

Dates ഫൈബർ അടങ്ങിയതാണ്, ഇത് ദഹനത്തെ മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നു. മധുരം കൂടുതലായിട്ടുണ്ടെങ്കിലും ഇത് ഗുണകരമായ ഗ്ലൂക്കോസ്, ഫ്രക്റ്റോസ് തുടങ്ങിയ പ്രകൃതിദത്ത മധുരങ്ങൾ ആണ്.

ആന്റിഓക്സിഡൻറ്:

Dates പല ആന്റിഓക്സിഡൻറുകളും അടങ്ങിയിരിക്കുന്നു, ഇത് ശരീരത്തെ സ്വതന്ത്ര മൂലകങ്ങൾകൊണ്ടുള്ള കേടുപാടുകളിൽ നിന്നും സംരക്ഷിക്കുന്നു. 

ഹൃദയാരോഗ്യം: 

Dates പൊട്ടാസിയം ഉൾപ്പെടുന്ന ധാരാളം മിനറലുകൾ അടങ്ങിയിരിക്കുന്നു, ഇത് രക്തസമ്മർദ്ദം നിയന്ത്രിക്കുകയും ഹൃദയാരോഗ്യം സംരക്ഷിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു.

എനർജി:

Dates നല്ല എനർജി സോഴ്‌സാണ്. വർക്ക് ഔട്ട് പോലുള്ള ശാരീരികപ്രവർത്തനങ്ങൾക്ക് മുൻപായി കഴിക്കുന്നത് ഉന്മേഷം നൽകും.

പഞ്ചസാരയുടെ സ്ഥാനം പകരം വെയ്ക്കാം:

 Dates പ്രകൃതിദത്തമായി ശുദ്ധമായ പഞ്ചസാരയുടെ പകരമായി ഉപയോഗിക്കാം. ഇത് മധുര കൂട്ടുന്നതിനുള്ള ആരോഗ്യകരമായ ഒരു മാർഗമാണ്.

എത്തിക്കൽ ബലവും ആരോഗ്യവും:

 തുടർച്ചയായി കഴിക്കുന്നത് ചട്ടക്കൂർത്തനുള്ളവർക്കും ആനീമിയാ പോലുള്ള അവസ്ഥകൾക്കുള്ള പരിഹാരമാക്കാൻ സഹായിക്കും, അതിനാൽ ഈത്തപ്പഴം ഉത്തമമായ ഇരുമ്പിന്റെ ഉറവിടമാണ്.

പ്രസവത്തിനു സഹായകരം: 

ആൺപേണുകളുടെ പ്രസവം സുഗമമാക്കുന്നതിലും പ്രാഥമികപാലനം നൽകുന്നതിലും സഹായകമാണെന്ന് ചില പഠനങ്ങൾ സൂചിപ്പിക്കുന്നു.

ഇവയുടെ തുടർച്ചയായ ഉപയോഗം നിങ്ങളുടെ ആരോഗ്യത്തെ മികച്ച രീതിയിൽ പ്രതിഫലിപ്പിക്കുന്നു.