เดฑเดฎเดฆാเตป เดต്เดฐเดคാเดจുเดท്เด ാเดจเดค്เดคിเดจ്เดฑെ เดชുเดฃ്เดฏเดจാเดณുเดเดณിเดฒൂเดെเดฏാเดฃ് เดจാം เดเดเดจ്เดจുเดชോเดുเดจ്เดจเดค്. เดชเดเตฝ เดฎുเดดുเดตเตป เดจീเดณുเดจ്เดจ เดต്เดฐเดคเดค്เดคിเดจ് เดถേเดทം เดจോเดฎ്เดชുเดคുเดฑเด്เดുเดฎ്เดชോเดดും (เดเดซ്เดคാเตผ), เดชുเดฒเตผเด്เดെ เด เดค്เดคാเดดเดค്เดคിเดจും (เดธുเดนൂเตผ) เดญเด്เดทเดฃเดค്เดคിเตฝ เดชเดดเด്เดเตพ เดเตพเดช്เดชെเดുเดค്เดคേเดฃ്เดเดค് เดตเดณเดฐെ เด เดค്เดฏാเดตเดถ്เดฏเดฎാเดฃ്. เดจിเตผเด്เดเดฒീเดเดฐเดฃം (Dehydration) เดคเดเดฏാเดจും, เด്เดทീเดฃเดฎเดเดฑ്เดฑി เดถเดฐീเดฐเดค്เดคിเดจ് เดเดตเดถ്เดฏเดฎാเดฏ เดเตผเด്เดം เดชെเด്เดെเดจ്เดจ് เดฒเดญിเด്เดാเดจും เดชเดดเด്เดเตพ เดธเดนാเดฏിเด്เดും. เดจോเดฎ്เดชുเดാเดฒเดค്เดค് เดกเดฏเดฑ്เดฑിเตฝ เดจിเตผเดฌเดจ്เดงเดฎാเดฏും เดเตพเดช്เดชെเดുเดค്เดคേเดฃ്เด เดช്เดฐเดงാเดจ เดชเดดเด്เดเดณും เด เดต เดเดดിเด്เดേเดฃ്เด เดൃเดค്เดฏเดฎാเดฏ เด เดณเดตും เดคാเดดെ เดชเดฑเดฏുเดจ്เดจു: ๐
๐ด 1. เดเดจ്เดคเดช്เดชเดดം (Dates) - เดชെเด്เดെเดจ്เดจുเดณ്เดณ เดเตผเด്เดเดค്เดคിเดจ്
๐ เดเดดിเด്เดേเดฃ്เด เด เดณเดต്: เดจോเดฎ്เดชുเดคുเดฑเด്เดുเดฎ്เดชോเตพ 2 เดฎുเดคเตฝ 3 เดเดฃ്เดฃം เดตเดฐെ เดเดดിเด്เดുเดจ്เดจเดคാเดฃ് เดเดฑ്เดฑเดตും เดเดค്เดคเดฎം. เด เดฎിเดคเดฎാเดฏി เดเดดിเด്เดുเดจ്เดจเดค് เดช്เดฐเดฎേเดนเดฐോเดിเดเตพเด്เด് เดจเดฒ്เดฒเดคเดฒ്เดฒ.
๐ 2. เดคเดฃ്เดฃിเดฎเดค്เดคเตป (Watermelon) - เดฆാเดนเดฎเดเดฑ്เดฑാเตป
๐ เดเดดിเด്เดേเดฃ്เด เด เดณเดต്: เดเดฐു เดฎീเดกിเดฏം เดตเดฒിเดช്เดชเดฎുเดณ്เดณ เดฌൗเดณിเตฝ เดจിเดฑเดฏെ (150-200 เด്เดฐാം) เดเดดിเด്เดാം. เด്เดฏൂเดธ് เดเด്เดി เดുเดിเด്เดുเดจ്เดจเดคിเดจേเด്เดാเตพ เดเดท്เดฃเด്เดเดณാเด്เดി เดเดดിเด്เดുเดจ്เดจเดคാเดฃ് เดൂเดുเดคเตฝ เดจാเดฐുเดเตพ เดฒเดญിเด്เดാเตป เดจเดฒ്เดฒเดค്.
๐ 3. เดตാเดดเดช്เดชเดดเดตും เดชเดช്เดชാเดฏเดฏും - เดฆเดนเดจเดค്เดคിเดจ് เดฎിเดเด്เดเดค്
- ๐ฝ️ เดชเดช്เดชാเดฏ (Papaya): เดจോเดฎ്เดช് เดാเดฒเดค്เดค് เดชเดฒเดฐെเดฏും เด เดฒเด്เดുเดจ്เดจ เดช്เดฐเดถ്เดจเดฎാเดฃ് เดฎเดฒเดฌเดจ്เดงเดตും เดฆเดนเดจเด്เดുเดฑเดตും. เดชเดช്เดชാเดฏ เดเดดിเด്เดുเดจ്เดจเดค് เดเดคിเดจൊเดฐു เดฎിเดเด്เด เดชเดฐിเดนാเดฐเดฎാเดฃ്. เดจോเดฎ്เดชുเดคുเดฑ เดธเดฎเดฏเดค്เดค് เดเดฐു เดെเดฑിเดฏ เดฌൗเตพ (100 เด്เดฐാം) เดชเดช്เดชാเดฏ เดเดดിเด്เดാം.
- ๐ เดตാเดดเดช്เดชเดดം (Banana): เดชൊเด്เดാเดธ്เดฏം เดงാเดฐാเดณเดฎുเดณ്เดณ เดเดค്เดคเดช്เดชเดดം, เดെเดฑുเดชเดดം เดเดจ്เดจിเดต เด เดค്เดคാเดด เดธเดฎเดฏเดค്เดค് (เดธുเดนൂเตผ) เดเดดിเด്เดുเดจ്เดจเดค് เดชเดเตฝ เดฎുเดดുเดตเตป เดเตผเด്เดം เดจിเดฒเดจിเตผเดค്เดคാเตป เดธเดนാเดฏിเด്เดും. เด เดค്เดคാเดดเดค്เดคിเดจ് เดเดฐു เดจേเดจ്เดค്เดฐเดช്เดชเดดเดฎോ เดฐเดฃ്เดോ เดെเดฑുเดชเดดเดฎോ เดเดดിเด്เดാം.
⚠️ 4. เดชเดดเด്เดเตพ เดเดดിเด്เดുเดฎ്เดชോเตพ เดถ്เดฐเดฆ്เดงിเด്เดേเดฃ്เด เดช്เดฐเดงാเดจ เดാเดฐ്เดฏเด്เดเตพ
- ๐ซ เด്เดฏൂเดธിเตฝ เดชเด്เดเดธാเดฐ เดเดดിเดตാเด്เดുเด: เดชเดดเด്เดเตพ เด്เดฏൂเดธเดിเด്เด് เดുเดിเด്เดുเดฎ്เดชോเตพ เด เดฎിเดคเดฎാเดฏി เดชเด്เดเดธാเดฐ เดേเตผเด്เดുเดจ്เดจเดค് เดฆാเดนം เดൂเด്เดാเดจും เดช്เดฐเดฎേเดนം เดตเตผเดฆ്เดงിเด്เดാเดจും เดാเดฐเดฃเดฎാเดും. เดจാเด്เดുเดฑเตฝ เดเดฏ เดฐീเดคിเดฏിเตฝ เดคเดจ്เดจെ เดเดชเดฏോเดിเด്เดുเด.
- ๐ เดธിเด്เดฐเดธ് เดชเดดเด്เดเตพ (เดเดฑเด്เด്, เดจാเดฐเด്เด): เดตിเดฑ്เดฑാเดฎിเตป เดธി เดงാเดฐാเดณเดฎുเดณ്เดณ เดเดต เดถเดฐീเดฐเดค്เดคിเดจ് เดฐോเดเดช്เดฐเดคിเดฐോเดงเดถേเดทി เดจเตฝเดുเดจ്เดจു. เดเดจ്เดจാเตฝ เดจോเดฎ്เดชുเดคുเดฑเดจ്เดจ เดเดเดจെ เดตെเดฑും เดตเดฏเดฑ്เดฑിเตฝ เด เดฎിเดคเดฎാเดฏി เดชുเดณിเดฏുเดณ്เดณ เดชเดดเด്เดเตพ เดเดดിเด്เดുเดจ്เดจเดค് เด เดธിเดกിเดฑ്เดฑി เดเดฃ്เดാเด്เดിเดฏേเด്เดാം.
- ๐ฅ เดฎിเดคเดค്เดตം เดช്เดฐเดงാเดจം: เดเดจ്เดจിเด്เด് เดเดฐുเดชാเด് เดชเดดเด്เดเตพ เดเดดിเด്เดുเดจ്เดจเดคിเดจ് เดชเดเดฐം เดเดซ്เดคാเตผ เดฎുเดคเตฝ เด เดค്เดคാเดดം เดตเดฐെเดฏുเดณ്เดณ เดธเดฎเดฏเด്เดเดณിเตฝ เดเดเดตേเดณเดเดณെเดുเดค്เดค് เดเดดിเด്เดുเดจ്เดจเดคാเดฃ് เดเดฐോเด്เดฏเดค്เดคിเดจ് เดจเดฒ്เดฒเดค്.
เดൂเดുเดคเตฝ เดเดฐോเด്เดฏ - เดാเตผเดทിเด เดตിเดตเดฐเด്เดเตพ เดฆിเดตเดธเดตും เดตേเดเดค്เดคിเตฝ เดฒเดญിเด്เดാเตป เดเด്เดเดณുเดെ เดตാเด്เดธ്เดเดช്เดช് เด്เดฐൂเดช്เดชിเตฝ เด ംเดเดฎാเดൂ:
๐ฌ เดตാเด്เดธ്เดเดช്เดช് เด്เดฐൂเดช്เดชിเตฝ เดോเดฏിเตป เดെเดฏ്เดฏുเด
เดเดฃ്เดฃเดฏിเตฝ เดตเดฑുเดค്เดค เดชเดฒเดนാเดฐเด്เดเตพ เดชเดฐเดฎാเดตเดงി เดുเดฑเด്เด്, เด เดฑเดฎเดฆാเดจിเตฝ เดชเดดเด്เดเตพเด്เด് เดൂเดുเดคเตฝ เดช്เดฐാเดงാเดจ്เดฏം เดจเตฝเดാം. เดเดฐോเด്เดฏเดค്เดคോเดെ เดจോเดฎ്เดชെเดുเด്เดാം! ๐✨
เดจിเด്เดเตพ เดจോเดฎ്เดชുเดคുเดฑเด്เดാเตป เดธ്เดฅിเดฐเดฎാเดฏി เดเดชเดฏോเดിเด്เดുเดจ്เดจ เดชเดดം เดเดคാเดฃ്? เดคാเดดെ เดเดฎเดจ്เดฑ് เดെเดฏ്เดฏാเตป เดฎเดฑเด്เดเดฒ്เดฒേ.. ๐
