เดชเดฃ്เดൊเด്เดെ เดจเดฎ്เดฎുเดെ เดคൊเดിเดเดณിเตฝ เดฏാเดคൊเดฐു เดชเดฐിเดเดฐเดฃเดตുเดฎിเดฒ്เดฒാเดคെ เดตเดณเตผเดจ്เดจു เดจിเดจ്เดจിเดฐുเดจ്เดจ, เดുเด്เดിเด്เดാเดฒเดค്เดคെ เดเดฑ്เดฑเดตും เดช്เดฐിเดฏเดช്เดชെเด്เด เดชเดดเด്เดเดณിเตฝ เดเดจ്เดจാเดฃ് เดเดค്เดคเดช്เดชเดดം (Custard Apple). เดชเด്เด เดจിเดฑเดค്เดคിเตฝ เดถเตฝเด്เดเด്เดเดณോเด് เดൂเดിเดฏ เดชเดฐുเด്เดเตป เดชുเดฑംเดจ്เดคോเด് เดชൊเดณിเด്เดാเตฝ, เดเดณ്เดณിเตฝ เดตെเดฃ്เดฃ เดชോเดฒെเดฏുเดณ്เดณ เดฎൃเดฆുเดตാเดฏ เดാเดฎ്เดชും เดคേเดจിเดจ്เดฑെ เดฎเดงുเดฐเดตുเดฎാเดฃ് เด เดชเดดเดค്เดคിเดจ്. เดേเดฐเดณเดค്เดคിเตฝ เดിเดฒเดฏിเดเด്เดเดณിเตฝ เดเดค് 'เดธീเดคเดช്เดชเดดം' เดเดจ്เดจും เด เดฑിเดฏเดช്เดชെเดുเดจ്เดจു.
เดฎുเดฑ്เดฑเดค്เดคെ เดเดค്เดคเดฎเดฐเดค്เดคിเตฝ เดിเดณിเดเตพ เดൊเดค്เดคുเดจ്เดจเดคിเดจ് เดฎുเตปเดชേ เดตเดฒിเด്เดുเดเดฏเดฑി เดชเดดുเดค്เดค เดชเดดം เดชเดฑിเด്เดെเดുเดค്เดคിเดฐുเดจ്เดจ เดเดฐു เดുเด്เดിเด്เดാเดฒം 90-เดเดณിเตฝ เดเดจിเด്เด เดเด്เดുเดฎിเด്เด เดเดณുเดเตพเด്เดും เดเดฃ്เดാเดും. เดเดจ്เดจാเตฝ เดเดจ്เดจ് เดจเดฎ്เดฎുเดെ เดชเดฑเดฎ്เดชുเดเดณിเตฝ เดจിเดจ്เดจ് เด เดฎเดฐം เดเดฑെเด്เดുเดฑെ เด เดช്เดฐเดค്เดฏเด്เดทเดฎാเดฏിเด്เดൊเดฃ്เดിเดฐിเด്เดുเดเดฏാเดฃ്. เดเดจ്เดจ് เดธൂเดช്เดชเตผ เดฎാเตผเด്เดเดฑ്เดฑുเดเดณിเตฝ เดชൊเดจ്เดจുംเดตിเดฒ เดൊเดുเดค്เดคു เดตാเด്เดേเดฃ്เดി เดตเดฐുเดจ്เดจ เด เดชเดดം เดชോเดทเดเด്เดเดณുเดെ เดเดฐു เดตเดฒിเดฏ เดเดฒเดตเดฑเดฏാเดฃ് เดเดจ്เดจ് เดเดค്เดฐ เดชേเตผเด്เดเดฑിเดฏാം?
✨ เดเดค്เดคเดช്เดชเดดเดค്เดคിเดจ്เดฑെ เด เดค്เดญുเดค เดുเดฃเด്เดเตพ:
๐ก️ 1. เดฐോเดเดช്เดฐเดคിเดฐോเดงเดถേเดทി เดตเตผเดฆ്เดงിเดช്เดชിเด്เดും
เดเดค്เดคเดช്เดชเดดเดค്เดคിเตฝ เดตിเดฑ്เดฑാเดฎിเตป เดธി (Vitamin C) เดงാเดฐാเดณเดฎാเดฏി เด เดเด്เดിเดฏിเด്เดുเดฃ്เด്. เดเดค് เดจเดฎ്เดฎുเดെ เดถเดฐീเดฐเดค്เดคിเดจ്เดฑെ เดช്เดฐเดคിเดฐോเดงเดถേเดทി เดตเตผเดฆ്เดงിเดช്เดชിเด്เดാเดจും เด เดฃുเดฌാเดงเดเดณെ เดคเดเดฏാเดจും เดธเดนാเดฏിเด്เดുเดจ്เดจു.
❤️ 2. เดนൃเดฆเดฏเดค്เดคിเดจ്เดฑെ เดเดฐോเด്เดฏം
เดเดคിเตฝ เด เดเด്เดിเดฏിเดฐിเด്เดുเดจ്เดจ เดฎเด്เดจീเดท്เดฏം, เดชൊเด്เดാเดธ്เดฏം เดเดจ്เดจിเดต เดฐเด്เดคเดธเดฎ്เดฎเตผเดฆ്เดฆം เดจിเดฏเดจ്เดค്เดฐിเด്เดാเดจും เดนൃเดฆ്เดฐോเดเด്เดเดณെ เด เดเดฑ്เดฑി เดจിเตผเดค്เดคാเดจും เดฎിเดเด്เดเดคാเดฃ്.
๐ฟ 3. เดฆเดนเดจเดช്เดฐเดถ്เดจเด്เดเตพเด്เด് เดชเดฐിเดนാเดฐം
เดจാเดฐുเดเดณാเตฝ (Fibre) เดธเดฎ്เดชเดจ്เดจเดฎാเดฏเดคിเดจാเตฝ เดฆเดนเดจเดช്เดฐเด്เดฐിเดฏ เดธുเดเดฎเดฎാเด്เดാเดจും เดฎเดฒเดฌเดจ്เดงം เด เดเดฑ്เดฑാเดจും เดเดค്เดคเดช്เดชเดดം เดเดค്เดคเดฎเดฎാเดฃ്.
⚡ 4. เดเตผเด്เดเดค്เดคിเดจ്เดฑെ เดเดฑเดตിเดം
เด്เดทീเดฃം เดคോเดจ്เดจുเดฎ്เดชോเตพ เดชെเด്เดെเดจ്เดจ് เดเดจเตผเดി เดฒเดญിเด്เดാเตป เดเดดിเด്เดാเดตുเดจ്เดจ เดฎിเดเด്เด เดชเดดเดฎാเดฃിเดค്. เดเดฐോเด്เดฏเดเดฐเดฎാเดฏി เดถเดฐീเดฐเดญാเดฐം เดตเตผเดฆ്เดงിเดช്เดชിเด്เดാเตป เดเด്เดฐเดนിเด്เดുเดจ്เดจเดตเตผเด്เดും เดเดค് เดถീเดฒเดฎാเด്เดാം.
๐️ 5. เดเตผเดฎ്เดฎเดค്เดคിเดจും เดเดฃ്เดฃിเดจും เดുเดฃเดเดฐം
เดเดคിเดฒെ เดตിเดฑ്เดฑാเดฎിเตป เด (Vitamin A) เดเดฃ്เดฃിเดจ്เดฑെ เดാเดด്เดเดถเด്เดคി เดตเตผเดฆ്เดงിเดช്เดชിเด്เดാเดจും, เดเตผเดฎ്เดฎเดค്เดคിเดจ്เดฑെเดฏും เดฎുเดിเดฏുเดെเดฏും เดเดฐോเด്เดฏം เดธംเดฐเด്เดทിเด്เดാเดจും เดธเดนാเดฏിเด്เดുเดจ്เดจു.
๐จ เดตെเดฑുเดคെ เดเดดിเด്เดാเตป เดฎാเดค്เดฐเดฎเดฒ്เดฒ, เดธ്เดตാเดฆിเดท്เดเดฎാเดฏ เดฎിเตฝเด്เด് เดทേเด്เด് เดเดฏും, เดเดธ്เด്เดฐീเดฎുเดเดณിเตฝ เดേเตผเดค്เดคും, เดกെเดธേเตผเด്เดുเดเตพ เดคเดฏ്เดฏാเดฑാเด്เดാเดจുเดฎെเดฒ്เดฒാം เดเดจ്เดจ് เดเดค്เดคเดช്เดชเดดം เดต്เดฏാเดชเดเดฎാเดฏി เดเดชเดฏോเดിเด്เดുเดจ്เดจുเดฃ്เด്.
เดจเดฎ്เดฎുเดെ เดฎเดฃ്เดฃിเตฝ เดตเดณเดฐെ เดเดณുเดช്เดชเดค്เดคിเตฝ เดตเดณเดฐുเดจ്เดจ, เด เดงിเดം เดീเดเดถเดฒ്เดฏเด്เดเดณിเดฒ്เดฒാเดค്เดค เด เดซเดฒเดตൃเด്เดทം เดจเดฎ്เดฎുเดെ เดตീเด്เดുเดชเดฑเดฎ്เดชുเดเดณിเตฝ เดตീเดฃ്เดും เดจเด്เดുเดชിเดിเดช്เดชിเด്เดേเดฃ്เด เดാเดฒം เด เดคിเด്เดฐเดฎിเด്เดിเดฐിเด്เดുเดจ്เดจു. เดจเดฎ്เดฎുเดെ เดുเด്เดിเดเตพเด്เดും เดฒเดญിเด്เดเด്เดെ เดช്เดฐเดൃเดคി เดจเตฝเดുเดจ്เดจ เด เดถുเดฆ്เดงเดฎാเดฏ เดฎเดงുเดฐം! ๐ฑ
